Спорт – это здоровье

Итак, движение – это жизнь. В мире движется абсолютно все. Что-то медленно, что-то быстро, но движется. В то же время люди всяческими способами упрощают себе жизнь, тем самым делая ее малоподвижной. Достижения науки и техники позволяют нам преодолевать сотни километров, никак не передвигаясь, будучи при этом пассажиром или водителем транспортного средства. Мы можем покупать, подавать и менять объекты и предметы, не вставая с дивана. Все в том же положении можно знакомиться, общаться и даже виртуально путешествовать. Всему этому способствует развитие и глобализация ресурса под названием интернет.

Но все имеет, так сказать, обратную сторону медали и то, что на первый взгляд, кажется благом, на самом деле во многом вредно. Такой малоподвижный образ жизни способствует сокращению продолжительности жизни. Человек гораздо хуже себя чувствует. Слабость, истощенность, даже апатия стали обычными спутниками тех, кто работает, сидя в кресле или на стуле.

Еще одни нюанс – это излишний вес. Люди массово страдают ожирением и это гораздо более глобально, чем можно себе представить. Таким образом, необходимостью является занятие спортом. Конечно, любой вид физической активности по-своему полезен. Кто-то ходит в спортзал, иные бегают по турам, а третьи и дома выполняют комплекс физических упражнений, основываясь на видеопрограмме. Благо дело, в интернете найти такую не является проблемой. Спорт полезен по-своему. Но, при этом, одни виды являются более полезными, иные, соответственно, менее.

Футбол

Одним из пяти видов самых полезных и вместе с тем зрелищных видов спорта является футбол. Это, пожалуй, самый популярный вид спорта. Плюсом его является то, что задействованы почти все группы мышц организма. Длительный бег на разных скоростях развивает выносливость. К тому же, он отлично развивает координацию и пластичность движений. Правда, есть и минусы – высокая травматичность, как и в любой контактной игре.

Баскетбол

Еще один полезный вид спорта – это баскетбол. Также довольно популярный и, можно сказать, раскрученный спорт. Бег в совокупности с прыжками, а также с разными замысловатыми движениями держит в отменной физической форме все тело. Особенно хорошо развиты у баскетболистов плечевые суставы, а также суставы кистей рук. Позвоночник крепкий, следовательно, значительно уменьшается возможность его искривления, развития остеохондроза, остеохондропатии и прочих болезней. Правда, его высокий темп и напряженность игры подходит далеко не всем.

Волейбол

Волейбол, в том числе и пляжный, довольно прост, менее интенсивен и он позволяет поддерживать тонус мышц на должном уровне. Но при этом во время падения можно получить серьезную травму.

Плавание

Второе место по части приносимой пользы занимает плавание. Оно доступно, ему просто научиться, при этом оно прекрасно развивает все группы мышц, особенно спины и плеч. К тому же, задерживание дыхания позволяет крови более насыщаться кислородом, что также полезно. Это не контактный вид спорта, так что травмы от столкновений или падения исключаются по умолчанию. Зато вполне возможны судороги.

Теннис

На первом месте в плане полезности, безусловно, теннис. Контакт с партнером, а, следовательно, и травмы тут исключаются. Поскольку не приходится делать сверхсложных движений, очень быстро бежать, то маловероятно и падение. В то же время, человек, играющий в эту игру, двигается – бегает, прыгает, машет руками. Это делает его тело выносливым, в достаточной степени сильным и здоровым.