Профилактика в хоккее

Профилактика травматизации в такой игре, как хоккей очень важна. И в первую очередь профилактикой является адекватная и сбалансированная программа тренировок. Тренировки должны быть направлены не только на отработку технических моментов, но и на укрепление соответствующих мышечных групп.

Пред и послесезонные полные проверки спортсменов позволяют выявить изменения и индивидуально назначать график нагрузок.

Важно тренировать не только скорость, но и выносливость организма к длительным нагрузкам. Так же применение качественной защитной экипировки, в соответствии с размером и подгонка коньков под индивидуальные особенности стопы – важный аспект по снижению травматизации.

Обязательное присутствие тренера на занятиях снижает риск получения травмы в 4 раза. Еще немаловажный момент по снижению травматизации – это правильное питание. Спортивное питание кардинально отличается от обычного. К примеру, обычное содержание железа в пище у спортсменов может привести к тяжёлой анемии, которая ввиду выносливости организма диагностируется только лабораторно. А анемия грозит заболеваниями суставов и клапанов сердца, последнее является причиной ухода из спорта.