Профилактика

• - Профилактика в хоккее
• - Специфическая профилактика
• - Организация безопасности детей на тренировках
• - Травматизм и правила самоконтроля
• - Профилактика спортивного травматизма
• - Зависимость спортивного травматизма от степени контакта
• - Пути избежания травм в спорте
• - Пути избежания травм в спорте (часть 2)
• - Прыжки на надувных батутах увеличили детский травматизм в 15 раз
• - Профилактика сердечной смертности у спортсменов – методы и расходы
• - Катание на водном тюбинге резко увеличивает количество травм
• - Зависимость мерцательной аритмии предсердий от регулярной физической активности
• - Травмы у горных велосипедистов
• - Влияние поверхности игрового поля на риск травматизма и спортивную работоспособность спортсменов
• - Открытый перелом ноги в спорте
• - Профилактика травматизма при занятиях спортом и физкультурой

Самое главное правило, соблюдение которого помогает снизить уровень травматизации в тяжёлой атлетике – это правильно удерживать штангу. Это помогает избежать травм плеча и локтя.

Соблюдение техники поднятия тяжестей позволяет избежать как тяжёлых травм, так и небольших, незаметных, которые в дальнейшем ведут к серьёзным травмам.

Так же постепенность и дозированность физических нагрузок позволяет снизить риск травматизации в будущем, поскольку мышцы быстрее адаптируются к нагрузкам, нежели хрящевая ткань, сухожилия и связки (брадитрофические структуры)

Чередование упражнений силовой нагрузки с тренировками направленных на растягивание и занятия кардиотренировками снижают риск односторонней гипотрофии мышц.

Присутствие спортивного врача на тренировках снижает риск возникновения усталости мышц. Но для этого врач должен обращать на малейшие изменения как общего состояния до и после тренировки, так и состояние в динамике, поскольку при некоторых видах перетренированности мышц, изменения заметны только при тщательном обследовании.

Жёсткое соблюдение всех вышеперечисленных правил позволяет снизить риск получения травм в силовых видах спорта в разы.