|
Спортивные травмы и массаж (часть 2)Массаж, наряду с другими средствами, является при ушибах главным лечебным средством. Его велико влияние велико: боли проходят намного быстрее, отеки исчезают, укрепляются мышцы, происходит укрепление мышц и быстрейшее восстановление их функциональности.При травмах мягких тканей, когда не повреждаются крупные сосуды, массаж рекомендовано делать в первый-второй день после их получения. При проведении массажа на ранних стадиях наблюдается более эффективное воздействие на травмированные ткани и быстрое восстановление их функции. Непосредственно перед массажем следует предпринять все необходимые меры для наибольшего расслабления мышц и/или связок в области повреждённого участка. Всё тело человека, которому делают массаж, должно находиться в позе максимального расслаблении. Массаж опорно-двигательного аппарата подразделяется на два этапа, которые называют «подготовительным» и «основным». Первый этап проводят на участках, не подвергшихся травмированию. Его выполняют в течение трёх-пяти сеансов, количество которых зависит от болевых ощущений, испытываемых спортсменом, и вида травмы. Вслед за этим назначают первый сеанс массажа, в который включают такие приёмы, как поглаживание, разминание и потряхивание, выжимание. Начинают массаж с легких поглаживаний в областях, находящихся выше травмы. Достигнув постепенного привыкания травмированного, следует начинать интенсивное выжимание и более сильное поглаживание, не причиняя боли травмированному. При получении травмы в области участка, изобилующего крупными мышцами, применяют приём двойного кольцевого и длинного разминания. При выполнении массажа Приемы разминания при массаже должны чередоваться с приемами поглаживания и потряхиванием и приемами поглаживания. |
||||
Экстрим в России © 2009-2024 | почта: skater@itssport.ru | icq: 2069491
|